親友一直給建議，你不想照做怎麼回？

先說想找方法，還是只想有人聽你說

親友一直給建議，你卻沒打算照做，可以直接說明：「謝謝你幫我想，不過這個方法我先不採用。」如果你原本只是想聊一聊，也能補上：「我今天比較想把事情說完，暫時不用幫我找辦法。」讓對方知道你現在需要什麼，比一邊說好、一邊想著怎麼躲開下次追問省事。

有時候，兩人只是對這場談話的期待不同。你說最近整理房間很累，對方立刻列出一套收納方法，但你只是想抱怨這個週末都花在搬東西。可以在開頭加一句：「我想講一下今天有多累，你聽我說就好。」不必等到建議堆滿了，才忍不住回「你根本不懂」。

如果確實想要資訊，就把問題問小一點。例如你打算學畫畫，想知道朋友上課的經驗，可以問：「我想了解那堂課怎麼上，其他課程我會再自己比較。」這樣收到的是可供選擇的資訊，也讓對方知道最後由你決定。

聊到一半才發現今天不想聽分析，也可以改口：「我剛才以為想找方法，現在有點累，先讓我說一說就好。」需求可以變，沒必要因為第一句問過怎麼辦，就把後面所有建議聽完。

謝謝對方的用心，也把不採用說明白

朋友特地幫你查了資料，會不好意思拒絕，這很容易理解。我會謝謝他花的心力，至於採不採用，就看這個方法是否適合自己。可以說：「謝謝你還幫我找課程。我看過了，固定週二晚上上課不太適合我，這次不報名。」

理由說到對方能理解你的決定就好。你不用為了證明不採用合理，從師資、教材一路批評到學費。朋友覺得有用的課，可能真的幫過他，而你的時間、預算或想學的內容不同，選擇也就不同。

若只想採用一部分，就說具體是哪一部分：「你提到先借材料試試，我覺得適合。長期課程我還不想報。」也不需要連一部分都接受，才能表達謝意。已經決定不做，就少用「我一定試試」「下次再看看」這類會讓對方以為你準備開始的話。

至於牽涉共同生活的安排，例如你要把客廳改成畫畫的空間，仍要和一起使用的人談好。保留自己的選擇，也要分清楚哪些決定會影響別人，不能把需要一起確認的事，全用「我想自己決定」帶過。

被追問做了沒，回覆自己的決定就好

「我上次說的，你試了沒有？」如果沒有，就照實回：「我後來沒有用那個方法，改成每週自己練習，現在先這樣安排。」不必編一個試過但失敗的故事，也不用為了怕被問，臨時去做一次當作交差。

但當初是你主動問意見，現在沒採用，會不會很失禮？想回應對方花的心力，我會簡單交代已經考慮過、最後怎麼選，不把徵詢意見當成必須照做。可以說：「上次謝謝你幫我分析，我想過後選了另一個方法。」對方花過時間，你可以感謝，這份心力不會自動變成你必須照做的約定。

如果你先前真的說了會去報名，後來改變主意，就承認自己改了安排：「我那時候說會去報名，後來算過時間，決定先不參加。」有請對方代留名額或幫忙聯絡，也把取消的部分交代好，不讓他繼續替你忙。

對方接著說「不試怎麼知道」，可以回：「我知道你覺得值得試，但這次我已經決定了。」我不會再替這個決定加十個理由，因為此時困擾你的，已經是對方不接受答案，而不是你少提供了一份比較表。

已經說過不討論，就讓這個話題結束

每次見面都被問同一件事，可以把要求從「不採用」改說得更完整：「這個方法我不會用，也不想每次見面都重新討論。之後如果需要意見，我會主動問。」讓對方知道你希望往後怎麼聊就好，不必猜他為什麼這麼堅持。

若他回「我都是為你好」，可以接：「我知道你希望事情順利，但我已經說過自己的安排，這題先停。」還想聊天，就接著說自己願意聊的事。不想繼續，也能直接結束這次通話或對話，不需要先找到一個能讓他開心的新題目。

已經明說，對方仍不停傳課程、追問進度，你可以先不回覆這些內容，也減少向他討論這項安排。之後想再談時，再說明你要問哪一部分。我比較在意下次談話有沒有留給你自己選擇的空間，無須靠這次說出一句完美的拒絕，讓對方立刻認同。