人際與禮俗
聚餐不想喝酒怎麼說？遇到勸酒與加酒時的回覆
聚餐不想喝酒，可以直接說明自己的選擇，不必先提出開車或身體因素。從點飲料、回應勸酒到酒已被倒進杯子，說清楚要對方停止的動作，也讓同行的人知道怎麼幫忙。
點飲料時就說「我今天不喝酒」
聚餐不想喝酒，可以在點飲料或有人拿起酒瓶時直接說：「我今天不喝酒，喝茶就好，謝謝。」我會把選擇說在前面，讓點餐和倒飲料的人知道怎麼安排。你不需要先有開車、吃藥或身體不舒服的理由，單純不想喝，也可以這樣說。
如果你平常就不喝，可以用「我不喝酒」取代「今天不喝」。想說原因就說，不想解釋，停在選擇本身也可以。不必先編一個理由，後面又得一邊聊天、一邊想怎麼維持同一個說法。
有人舉杯敬酒，你願意的話，可以拿自己的茶或水致意，再說一句祝福。也可以只口頭回應，不必為了參與同一個動作換成酒。要一起碰杯、拍照或說祝福，都先看你願不願意，別把另一種配合又變成自己必須完成的事。
被勸喝一點，答案不用一直換
對方說「一口就好」，可以回：「謝謝，我今天不喝，請不要幫我倒。」說「這樣不給面子」，就把意思說清楚：「我很高興來一起吃飯，但我不喝酒。」不必跟著每一句勸酒找新的理由，也不用開始比較誰喝得多、誰比較會喝。
如果已經說過幾次，我會減少解釋，直接指出希望對方停止的動作：「我已經說不喝了，請不要再勸。」因為繼續討論酒量、酒的價格或這次多難得，都沒有改變你剛才的選擇。
剛才喝過，現在不想繼續，一樣可以說「我到這裡，不再喝了」。不用為了讓前後看起來一致，答應所謂最後一杯。若你願意繼續吃飯聊天，可以接回原本的話題，沒有心情接話，也不必替拒絕喝酒另外安排一段熱鬧表現。
酒已經倒進杯子，也不用喝完
看到對方要加酒，直接說「這杯不要再加了」，把杯子移到自己這邊。對方已經倒了，也可以放著不喝，再說：「這杯我不喝，請不要再倒。」不用因為酒已經開瓶、對方花了錢，或杯子已經滿了，就把喝完當成自己的責任。
想改喝別的，可以請服務人員拿乾淨的杯子，倒自己選的飲料。杯子裡是什麼不清楚，就先問，不需要為了怕掃興直接喝下去。有其他不吃、不喝的成分，改點茶或其他飲料時，也一起問清楚。
如果你說完不要，對方仍反覆往杯裡倒，可以更直接地說：「我說不要加，請停下來。」接著把杯子放遠、換個座位，或找同行的人幫忙。你已經講明白了，不必把整餐都花在守著同一個杯子，等對方終於願意聽。
同行者可以幫忙接話，別替不喝的人編理由
預期會有人勸酒，可以先和一位信任的同行者說：「我今天不喝，如果有人一直勸，你幫我接個話。」也說清楚希望他做什麼，是幫忙重申、換話題，還是陪你提早走。對方知道具體做法，才不用臨場猜你要不要協助。
如果你是同行者，聽到朋友已經說不喝，可以接一句：「他剛才說今天不喝，我們聊別的吧。」不必替他解釋身體狀況、編造正在吃藥，也別用「他真的不能喝」把話題帶回酒量。直接重申他的選擇就好，別把他的私事變成全桌繼續追問的題目。
想進一步幫忙，可以私下問他要不要換座位或一起離開。不要一邊幫忙，一邊責怪他剛才不夠強硬。如果你是主辦的人，點飲料時問各自想喝什麼，倒酒前再確認，看到有人拒絕就讓話題往下走，不用等不喝的人再說一遍。
一直被勸酒，可以先離開
已經不想待了，可以對主辦者說：「我今天先回去了，謝謝這一餐。」拿好隨身物品、確認回程，和原先約好的同行者一起走，或安排自己能使用的交通方式。若只是想暫時離席，也可以先休息，之後再決定要不要回去，不必先答應一定會回到座位。
我會把能不能自行離開也放進赴約前的安排，尤其以前在同一群人裡已經反覆被勸酒。不要等到想走，才發現還得留著等別人續攤。若現場有人阻攔你離開，找信任的同行者或店家協助，先離開讓你不舒服的情境。
下次再收到邀請，可以按這次的實際情況決定要不要去。仍想見面，就先說「我會去吃飯，但不喝酒，也請不要再勸」，或另外約不以飲酒為主的活動。你不用每次赴約，都從頭證明一次自己為什麼不喝。